杭州一老先生63岁入门 70岁成高级瑜伽教练

　　开篇之前，先来看看本版的图片吧——做出这么高超的瑜伽动作的，是71岁的老先生乐明潮。

　　难得的是，他练的可不是童子功，而是从63岁才开始做瑜伽。将近8年时间，他几乎时时苦练，才有了如今这样的功力：在古稀的年纪，仍拥有壮年的力量和韧性。去年10月，他还考出了高级瑜伽教练证。

　　瑜伽教室里全是女士

　　一个大男人不好意思进去

　　乐老先生年轻时当过兵，挺拔刚毅，颜值超高，以前还在西子国宾馆站过岗，后来工作从事旅游行业，工作的部分内容就是吃喝玩乐，带着啤酒肚退休回家，为了告别脂肪肝、肩周炎、高血脂，乐老先生开始运动健身。而他的意志力和对身体的控制力，让年轻人都羡慕不已。

　　“我退休以后就开始锻炼，起初是每天绕着西湖跑一圈，后来我女儿送了我一张舒适堡的健身卡，我就开始泡健身馆了，开始是上器械，练习力量，后来就是学搏击、跳拉丁，反正有什么课我就上什么。”乐老先生说，他基本上有什么就学什么，因为年轻时候当过兵，有底子在，所以学什么都比较快。

　　不过，在很长一段时间内，瑜伽都不在他的课程单里，因为“瑜伽老师都是女孩子，教室里也是一水儿的女士，我一个大男人，不好意思进去呀。”但是，当他几乎上完了健身房里所有课程、玩遍健身房里所有项目之后，他终于按捺不住对瑜伽的好奇了，他决定挑战自我。“我就去找瑜伽教练聊天了，问男人能不能来练瑜伽？”教练答当然可以呀，国际上很多瑜伽大师都是男人。

　　于是，乐老先生开始了他的瑜伽之旅，“一开始，我连蹲坐的动作都坚持不住，满头大汗，就想着快点、快点结束，后来慢慢筋拉开了，觉得这个运动很有意思。”

　　曾跑遍杭城瑜伽馆体验课程

　　现在被大家笑称是来踢馆的

　　乐老先生的用功程度，只能让人翘起大拇指，喊声佩服。

　　一开始，他的筋没有拉开，下了课，他就坐在最后一排的垫子上慢慢拉筋；然后每天至少要做三次瑜伽，早上起床空腹做一次，然后去健身房上课做一次，晚上还要练习一次平衡。

　　碎片时间也是必须要利用的：早上刷牙的时间，要单腿独立练平衡；站在灶台边等粥煮好时，顺便也练个拉伸；看电视时，很多人喜欢窝在沙发里，他会任意选择几个瑜伽姿势……充分做到走到哪里，把瑜伽做到哪里。

　　老先生对健身卡的利用效率也让人叹为观止，“我要是有力气，可以上完一堂瑜伽课，再上一堂，然后再上一堂，连上三堂课。老师们都说，大伯，你嘎厉害的。”不过要是没有力气了，他上一堂课也就走了。

　　后来，舒适堡几位瑜伽教练的课，乐老先生已经熟得不能再熟了，完全失去了挑战感。“我开始往外扩张了。”乐老先生笑得像个孩子一样开心，“我去杭州各个瑜伽馆预约体验课，一个个瑜伽老师的课上过来，感觉一下她们有什么不一样的动作，做瑜伽的节奏怎么样，看看能有什么新感悟。”有时候，他甚至会骑着自行车跑到滨江的瑜伽馆去体验。

　　而每次他去一个瑜伽馆，就会成为瑜伽馆里的一道风景，“大家都像看珍稀大熊猫看着我，一个男人，还是白发老头，居然来练瑜珈！”不过，瑜伽老师都很喜欢他来上课，因为乐老先生充分证明了一句话：不管男女老少，都适合做瑜伽。

　　现在乐老先生在杭州瑜伽圈内已经很有名气了，听说他要来上课，瑜伽馆老板都会和他开玩笑：“你是来踢馆的吧，不要吓坏我们的教练呀！”

　　附赠高难度动作表演

　　他上的瑜伽课很受欢迎

　　现在乐老先生也常常跑去各个瑜伽馆，时不时还去代个课。“有时候瑜伽群里有老师临时有事，想找人代课，我就特别高兴地去帮忙了。”

　　学生们反馈如何？“他们都要了我的电话号码，让我下次再去。”为什么这么受欢迎？因为老先生不仅兢兢业业上课，还经常附赠各种高难度表演，比如起重机式呀，蝎子式呀，圣哲阿斯塔哇卡茹支撑式呀(看名字是不是就觉得超难？)。很多学生第一次看到他表演高难度瑜伽动作，都特别担心，“大伯，我们吓都被你吓死了！万一撑不住掉下来怎么办？”

　　“很多高难度动作女老师做不了，因为她们的力量不够。”除了练瑜珈，乐老先生每天还会做两组各50次的俯卧撑来增强力量，至于乐老先生有没有八块腹肌，小记验证过了，没有，“因为力量训练太多，会影响柔韧性，影响瑜珈动作，所以适可而止。”乐老先生解释说。

　　从瑜伽锻炼中，乐老先生获益良多，不仅有了健康的身体，还有日渐平和的脾气。“我老婆可以作证的，我现在脾气比年轻时候好多了。”乐老先生举例说，现在家里其他人为小事情打起来，他就会用以下言语劝架：“为了这么点小事吵吵吵，有什么意思？去练练瑜伽，去去火。”

　　此外，乐老先生还收获了一群练瑜伽的朋友。“大家在网上聊聊天，一起听天南海北来的瑜伽大师的讲座，一起参加瑜伽协会的活动，交流技术，都很开心。这也是我坚持下来的原因之一。”乐老先生说，他还要继续努力，“我现在常常上舒适堡里印度籍瑜伽大师的课，我觉得我至少要再练十年，才能达到他的水平。毕竟不是童子功，还是有区别的。”老先生不服输的劲头又来了。

　　他还有个想法，要从自己所在的街道开始，推广公益瑜伽，“我想去给大家上课，让大家都能享受这项运动。我也过过老师瘾。”(记者 黄莺/文 记者 魏志阳/摄)