为啥胖起来容易，瘦下去难？3个原因，总有1个值得反思

现在很多人都出现了过度肥胖的情况，在肥胖的影响下容易导致身体脂肪含量增多，甚至会降低器官功能，让身体负担加重。因此，平时应该通过合理的方式来维持体重正常，这样才能防止过度肥胖威胁健康。另外，有部分人认为减肥十分困难，但是发胖却十分快速，这种现象的产生是怎么一回事呢？

1、无法控制好饮食

减肥很难，肥胖却很快，主要是受到饮食的影响。很多人在减肥的过程中很难忌口，总是想要摄入各种各样的食物。但是没有注意忌口的情况下容易摄入过多的热量，这样肥胖的概率会比较高。

而摄入过多的热量没有消耗掉，肥胖的程度会更高，可能几天时间内就容易长胖。但是减肥的人却很难做到健康饮食，严格忌口，因此减肥的难度才会如此大。如果想要有效减肥，关键是注意饮食健康，注意严格忌口，不要总是大量摄入高糖食物，高脂肪食物。

2、很难坚持运动

很多人在减肥的道路上困难重重，总是无法减肥成功，这种情况的出现有可能是无法坚持运动引起。运动需要持之以恒，很多人都知道运动对健康有好处，可以辅助减肥，但是在运动的过程中却很难做到坚持，很多人运动几天时间之后感觉到劳累就不想要继续运动。

相比运动来说，躺着、坐着确实会让人舒适许多，但是想要减肥的人如果没能坚持运动，运动过程中坚持的时间短，可能就无法达到减肥的目的，长时间的久坐可能短时间内热量就容易堆积，这样出现肥胖的速度会更快，这也是很多人减肥难度大的原因。

3、没能完全远离烟酒

变胖容易，减肥困难有可能是平时一些不良生活习惯没能够及时改掉，现在很多人都出现了肥胖的情况，但是在肥胖的情况下很多人依然无法戒烟戒酒。如果总是存在大量抽烟、喝酒等行为，而这些不良习惯的影响可能会加速身体肥胖，甚至导致内分泌功能紊乱，出现赘肉增多的概率会增高。

如果可以远离烟酒，保持良好的生活习惯，通常减肥的速度才会更快，但是很多人都无法做到这一点，因此减肥才会比较困难。

综上所述，减肥困难，肥胖容易和多方面因素有关，大部分是减肥过程中没能坚持好习惯引起。想要减肥的人群还需多努力，管住嘴，迈开腿，戒烟戒酒，才能早日成功。