人过50有“三好”：贪财，怕死，不瞌睡！想长寿请守好这份秘籍

从现如今这个“形势”来看，的确有很多老年人存在这三个特征。人的岁数越大，一般到了50岁之后时，相对而言会更加爱财，有事没事总是想占点小便宜；随着年岁的增长，老年人会越来越恐惧死亡，所以总是想着各种各样的办法去养生保健；另外，老年人由于白天睡得多等原因，晚上的睡觉时间本身就会缩短，所以在早上的时候就会起的很早；对于这三个多数老年人存在的共性，应该如何看待并调节？关注老年人健康，请您认真对待。

“贪财”可以，但是要适度：

说到“贪财”，其实是一种不好的习惯，建议老年人可以适当“节省”，但不可过分贪婪。这更多是一种心态问题，人到老年要想开，钱是一种“生不带来，死不带去的东西”，够花即可，没有什么比健康的身体和幸福的家庭更重要的了。所以，该花钱的地方请您花钱，不必省，千金难买您开心。

“怕死”的心态可以理解，要用实际行动去延长寿命：

从现实考虑，其实每一个人都怕死，但是不可过分“吹毛求疵”，想要健康长寿，其实需要每一个人从生活实处出发，拒绝不健康的饮食习惯和生活习惯；这也就是说，怕死是一种逃避，想要让自己的生活质量更高，避免疾病的困扰，还需要自己在生活中做好一些事情。

“睡不着觉”这件事情，其实很好解决：

早上醒得早，其实是很多老年人存在的一种“常态”。究其原因，比如说白天睡眠时间较长、心情因素、身体活动少等因素；想要让自己拥有一个优质的睡眠，需要在生活中调整点滴。

言于具体，请您根据自己的身体状况在每日适当运动，每日活动时间应该保证在30分钟以上，促进身体代谢，让自己更好地睡眠，适当延长睡眠时间。另外遇事不过分激动，不生气也不恐惧，心态要平和。白天适当午休（20分钟左右），拒绝在白天过分睡觉；睡觉前不吃辛辣刺激食物、不喝酒、不剧烈运动，舒缓睡觉，延长睡眠时间。

老年人要健康，一些生活细节要遵循（想长寿请守好这份秘籍）：

饮食模式适当，少食多餐，每顿饭7、8分饱，不过分食用大鱼大肉，饮食多素少荤，清淡饮食更健康。

多喝水，温白开水是最健康的选择，每日饮水应该满足1500毫升。

减少辛辣刺激食物、腌制食品等食物的摄入量，进餐应新鲜卫生。

吃动平衡，每日保证适当的运动，拒绝肥胖和超重，运动可以促进新陈代谢，运动可以让您变得更加年轻，运动同样是促进身体健康程度的一件事情。对于老年人而言，门球、瑜伽、广场舞、散步等都是不错的运动。

好好睡觉，靠谱休息；不可睡太长时间，同样不能熬夜晚睡。

多做自己喜欢做的事情，可以是书法绘画，可以是跳舞骑行，适度的前提下去陶冶情操，希望每一个老年人都有自己喜欢做的事情。

定期体检，关注身体状态；存在高血压等慢性疾病的人群需要按医嘱定量服药。

老年人的三大特点，从实际来看的确存在；虽然您很贪财，但要“适度”；虽然人人都怕死，但要从实际角度出发；虽然您醒的很早，但要科学调整睡眠。愿每一个老年人都可以健康生活，快乐生活。

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