生完宝宝的第一周，做好这7件事，才算是给月子起了个“好头”

生孩子是娃的生日，娘的苦日，经历了十个月的孕育，一朝分娩，万里长征总算走完了第一步，剩下的日子才是真正考验妈妈的时候，所以，妈妈必须赶紧打起精神，让自己快速恢复战斗力，坐月子就显得尤为重要了。

其实，坐月子也是讲究门道的，所谓万事开头难，初步的准备工作做到位，后面就显得顺利许多，所以，坐月子的第一周，更是重中之重。那么，到底要做好哪些事呢？看看您都做到了吗？

1、产后两小时

孩子出生了，外面守候的家人就会第一时间得到消息，他们基本上就会陷入喜悦和放松之中，觉得孩子生完了，危险也没有了，但其实，产后两小时很容易发生严重的并发症，最常见的就是产后出血、子痫羊水栓塞等。

所以妈妈在产后的两个小时是要测量血压，呼吸，心率以及出血量和子宫收缩情况的，顺产的妈妈要在产房内观察两小时才送回病房，而剖腹产的妈妈在缝合完伤口后，家人和护士也要进行严密的观察，这两个小时至关重要。

2、观察子宫收缩情况和恶露的排出量

妈妈的子宫因为孕育宝宝，会经历一个从小变大，然后由大变小的过程，所以每天检查子宫高度，有助于了解子宫复旧情况，如果出现宫缩导致的腹痛，情况严重的要及时联系医生，另外还要注意观察恶露的颜色，恶露的排出量，以及恶露的气味，如果有异常也要及时说明情况。

3、观察妈妈体温和伤口情况

在接下来的三四天中，妈妈的身体会发生很大的变化，虽然每天都有测体温、脉搏、呼吸和血压的常规检查，但是妈妈毕竟经历了生孩子这件大事，身体上也会有相应的变化，家人最应该观察的是妈妈的体温，防止伤口炎症或感染引起的发烧。尤其是顺产的妈妈，一般生完孩子的隔天就会回家，所以这个时间段内，家人更要密切观察，防止出现产褥感染。

4、妈妈的早期活动要及时

妈妈在经历生孩子后，条件允许的情况下，要及时翻身、坐起、下床活动，这样不仅有利于恢复体力，增进食欲，也有利于产后的快速恢复，排出恶露，一般情况来说，顺产的妈妈在产后六小时后就可以翻身，此后的时间可以坐起，24小时后可下床活动，如果有侧切的顺产妈妈，不宜过早活动，但一般也要在三天内做一些轻微的活动，促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

5、伤口的清洗和消毒

产后妈妈上厕所是一个老大难的问题，不光有排便、排尿的困难，还存在感染的风险，所以伤口的消毒和清洗就显得尤为重要，一般来说，妈妈在产后每次上完厕所都要单独清洗一下，及时更换卫生垫，保持干燥和整洁，如果存在伤口红肿或者疼痛的现象，要及时就医，此时妈妈可能会行动不便，这就需要家人给妈妈准备一个消过毒的盆，放上温水，一般来说，产后一个星期伤口就会快速的愈合，之后就不会这么麻烦了。

6、产后的饮食

严格意义上来说，顺产和剖腹产的饮食是有区别的，顺产没有什么特殊不能吃的，饮食原则也是以清淡营养丰富，易消化为主，产后滋补品不宜过量，也忌讳喝高脂肪的浓汤，不然会影响妈妈的食欲、体型，也会增加乳汁的脂肪含量，造成频繁堵奶，也容易引起宝宝的不耐受和吸收的问题。

而剖腹产的饮食就相对讲究一些，妈妈在产后六小时内是禁止吃东西的，六小时后需要排气，需要服用一些排气类的食物，增加肠蠕动，减少腹胀，剖腹产的妈妈一开始不要吃固体食物，最好从汤水开始慢慢增加，之后是粥和烂面条等，肠胃蠕动恢复后再进食一些固体食物，循序渐进才好。

7、妈妈注意产后休息

妈妈在产后需要给孩子喂奶，一天要进行数次，加上身体的不适，这是一件很繁重的工作，一般情况来说，除了必要的母乳外，妈妈应尽量卧床休息，每天至少保持八到九个小时的睡眠时间，这有利于身体的快速恢复，也会让情绪相对轻松，身边的老人，不要总是把孩子抱在妈妈身边，产后的第一周要尽量多帮衬，付出更多的精力来照顾孩子。

妈妈产后的第一周至关重要，也为以后的产后恢复打好了良好的基础，即使有月嫂的照顾，基本工作也大致如此，如果家人能够做好这七件事，即使不请月嫂，妈妈也能够快速完成产后恢复的第一步，也算是给月子起了个好头。

您的月子里，做到了哪几条呢？