激战》中的张家辉肌肉消失了？身材不易且练且珍惜···

　　还记得那部热血无比的电影《激战》吗？其中的两位励志帝彭于晏、张家辉几乎成了每个男生的目标、女生的偶像。

　　尤其张家辉，在 46 岁的年纪，用 9 个月的时间，塑造出了一身肌肉，让无数人惊叹他的变化和意志。

　　然而，就当我们都觉得张家辉会一励志到底，一直保持这身来之不易的肌肉时，他却给所有观众来了个画风突变···

　　最近拍的电影里他是这样的，细心地看一下好像手臂和的肌肉都有点减少了？

　　而记者拍到张家辉在晒太阳的时候，果然了他的身材，虽然没有太胖，不过肌肉已经流失不少了···

　　9 个月的时间，不吃任何垃圾食品，减少油盐糖的摄入、直到最后拍戏前戒断，每天用超负荷的训练（据说有 6 – 7 个小时，没有专业指导还是不要模仿）身体和专业技能，才打造出这一身的肌肉。

　　张家辉和彭于晏在采访中还说，每天要补充很多蛋白质，拍摄前只能吃白饭冲碳，最后还要脱水，只用水湿湿嘴角，收干身体水分，让线条显露。

　　原来他只是想好好穿西装，不训练之后肌肉都“跑很久了”···果然是个耿直 boy，这让那些 PS 肌肉的人情何以堪呢？而且，西服可以定制、身材可不好练啊！

　　对比看看，我们的彭于晏和安志杰（《激战》中的反派）身材倒一直保持的很好，让人持续舔屏和。

　　这样的例子也不只一个，国外明星同样出现过。大家一定都看过好莱坞《木乃伊》、《森林泰山》吧，其中男主布兰登·弗雷泽可是当年的梦の身材，颜和肌肉都没得挑。

　　据说他当年拍电影时都自备餐盒，里面只有低热量的蔬菜和健康肉类，保持着每天 2 小时的体能训练。

　　没有对比就没有，《速度与》中的男一范·迪塞尔也曾被拍到挺着大肚子，好像肌肉全无、啤酒肚崛起、胖出新高度。

　　不过，几个月后他分享了一张照片，大秀腹肌，证明自己只是休息了一小段胖着玩玩，保持身材和才是日常！

　　所以说，长期的习惯，比几个月、几周的短期瘦身重要的多。运动和严格饮食不是身材的最大障碍，不健康的生活习惯才是。

　　进行力量训练、增加身体肌肉含量、制定长期健康的饮食计划，形成“易瘦体质”，也就不必担心短暂的会长胖了。

　　当然话说回来，小慕还是很喜欢张家辉和泰山的，还是希望他们能像范·迪塞尔一样恢复曾经的身材，重新变回肌肉男神。

　　肌肉不易、身材不易，且练且珍惜！五一假期大家放松也放松完了，嗨也嗨完了，是时候练起来了吧？！返回搜狐，查看更多