怎样减掉啤酒肚？最适宜的方法和注意事项是什么？

　　啤酒肚是很多中年男人最头痛的地方，因为腹部是男性们最容易囤积脂肪的部位，那怎样减掉啤酒肚就是大家想要知道的东西了，今天我们就来告诉大家，如何减到你的啤酒肚，减掉啤酒肚最适宜的方法以及注意事项是什么。

　　其实造成我们啤酒肚最大的元凶就是我们不良的生活习惯，如果想要减掉啤酒肚，首先我们就要养成良好的生活习惯，比如说少喝酒，少吃油脂多的食物，避免暴饮暴食，避免熬夜。这些生活习惯无时无刻都砸影响我们的身体机能，你如果有酗酒的习惯，那你从现在起改掉，在一个月后再量量你的腰围，你一定会发现瘦了，酒精无疑是造成我们肥胖最大的杀手。

　　第二点就是要拥有一个良好的体态，而且要避免久坐，长时间躺着，这样不良的体态会使我们的身体处于一个没有运动的状态，如果我们的身体长时间不运动，那就无法去燃烧脂肪，我们的肚子就会变得越来越大。

　　下面我们来说一说如何去减掉我们的啤酒肚，首先要做的就是锻炼，锻炼必须是第一位的，很多人觉得有了啤酒肚就要去练卷腹，仰卧起坐这样的腹部训练动作，他们都觉得这样就能让肚子小下来，但其实并不是这样的，我们做的卷腹，仰卧起坐都属于无氧运动，而一类的动作，主要就是针对我们的肌肉进行训练的，其实对减脂并没有什么作用，如果非要说一点好处，那就是能够让我们的腹肌更大，在减脂成功以后能更好看。